Меню

Рыба и морепродукты 0

Диетическая рыба на пару с гречкой

  • Время приготовления:1 ч
  • Количество порций:2-3
  • Тип блюда:Блюда из рыбы
  • Кухня:Европейская
  • Сложность:Среднее

диетическая рыбаМуж принес с рынка рыбу без костей, морскую, вот решила приготовить легкое диетическое блюдо для ужина, получилось вкусно и просто, легко для желудка. Итак, сегодня у нас диетическая рыба на пару в мультиварке, смотрите ниже пошаговый рецепт с фото. Очень просто, вкусно и легко.

Посмотрите еще, как вкусно приготовить рыбу в духовке с сыром и помидорами, легко и просто!

Ингредиенты:

  • 2 рыбы Аргентина (или другой без костей);
  • 1 стакан гречки (сухой и чистой);
  • 3 стакана воды;
  • ложка масла, соль, специи.

Рыбку промыть, очистить внутренности, еще раз промыть.

рыба

Убрать плавники и все лишнее.

убрать плавники

Вычистить брюшки от пленочек.

убрать пленки

Промыть. Все, теперь рыбка готова к варке: плавники убраны, брюшки чистые.

чисто

Режем на кусочки.

нарезать

Складываем в миску, присаливаем, добавляем ложку масла и специи.

добавить специи

Совет: для детского питания или лечебного достаточно просто присолить рыбку.

Гречку засыпать в чашу мультиварки.

гречка

Влить воду, присолить.

залить водой

Выложить на решетку пароварки рыбку.

выложить в мультиварку

Закрыть мультю и включить «На пару».

Все, идем другими делами заниматься, минут через 40-60 (у кого какая мощность мульти) рыба и каша будут одновременной готовы. Остается выложить на тарелочки гречку, на нее — рыбку, нарезать салатик из овощей или достать маринованный огурчик, и легкий, питательный диетический ужин готово. Такая диетическая рыба хороша всем: полез-на, вкусна, и с легкостью воспринимается организмом.

рыба с гречкой

Готовила Ольга Бар. Приятного аппетита!

Распечатать
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Копирование материалов сайта разрешается только с активной ссылкой на источник