Меню

Блюда из курицы 0

Спагетти с филе курицы и болгарским перцем

  • Время приготовления:
  • Сложность:Для новичка

Рецепт для диетического меню универсальный: спагетти с куриным филе и сладким перцем.

спагетти с курицей

Особенность его в том, что мясную составляющую можно приготовить заранее, даже утром, а отварить спагетти и протушить все вместе в обед или вечером. А у вас быстро будет готово полезное второе или полноценный ужин. Дополните его салатом со свежими овощами – и можно отдыхать.

Ингредиенты:

  • куриное филе – 150 гр.;
  • болгарский перец – половинка;
  • соевый соус – 1-2 ст.л.;
  • растительное рафинированное масло для жарки;
  • спагетти из твердых сортов пшеницы – 1 порция;
  • вода;
  • соль.

продукты
Приготовление пошагово

Перец нарезаем довольно крупно.

нарезать перец
Филе промываем, просушиваем и нарезаем крупными кубиками.

нарезать филе

В минимальном количестве масла обжариваем филе. Соли и специй не добавляем.
Выкладываем филе в глубокую миску.

нарезать мясо

 

Горячее мясо поливаем соевым соусом и перемешиваем пару раз, пока оно не остынет.

полить соусомВ этой же сковороде обжариваем перец, по необходимости добавляем немного масла.
Готовый перец отправляем к мясу.

Кипятим воду, солим и отправляем вариться спагетти.
Спагетти процеживаем, и добавляем немного остывшее мясо.

Перекладываем все на сковороду и тушим 1-2 минуты, чтобы макароны впитали соус и стали более вкусные.

Спагетти с филе курицы и болгарским перцем

Наше диетическое блюдо готово, можно угощаться!

Посмотрите еще вкусный рецепт: филе курицы с сыром и грибами —  очень вкусно!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных