Меню

Салаты без майонеза 0

Диетический салат с пекинской

  • Время приготовления:5 мин
  • Количество порций:2
  • Тип блюда:Диетические блюда
  • Кухня:Европейская
  • Сложность:Для новичка

диетический салат с пекинкойДиетический салат с пекинской капустой и помидорами отлично подойдет на закуску не только дамам, которые хотят сбросить лишний вес, но и всем остальным. Салат богат клетчаткой, которая благоприятно воздействует на всю систему пищеварения. Для полноценного перекуса в полдник он слегка бедноват, особенно если не стоит цель похудеть. Поэтому подавать его можно перед ужином. Для людей, активно сидящих на диете, данный салат отлично подойдет, как вечерний перекус.

Посмотрите еще рецепты салатов из морской капусты, простых, вкусных и полезных, диетических.

Ингредиенты:

  • пекинская капуста 200 г;
  • 2 томата;
  • любая зелень;
  • оливковое масло.

В данный диетический салат намеренно не добавляется соль, поскольку она задерживает лишнюю воду, а это способствует увеличению веса.

Способ приготовления:

Капусту мелко-мелко порубите и выложить в пиалку. Используйте острый нож, так не выдавливается сок, капуста должна быть сочной и хрустящей.

порезать капусту

Нарежьте томаты и отправьте их туда же. Опять же старайтесь сохранить весь сок.

нарезать помидоры

Сверху добавьте зелени. Не рекомендуется использовать лук. Это может быть петрушка или укроп.

нарубить зелень

Добавьте пару столовых ложек оливкового масла и подавайте на стол.

Наш диетический салат с капустой и томатами готов, угощайтесь, приятного аппетита!

Салат рекомендуется употреблять сразу же после приготовления. Не стоит делать его заранее, иначе масло осядет, начнет горчить, из овощей выйдет весь сок и получится невкусная «каша». А практически все витамины потеряют свою ценность.
Чтобы сделать салат еще полезнее, особенно для людей, кто стремится к правильному питанию, можно добавить свежесмолотых семян льна и кунжут.
Распечатать
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Копирование материалов сайта разрешается только с активной ссылкой на источник